先日、久々に会う友達とランチをしてきました。
お互いママになり、行く所も自然と子供連れO.Kのお店に！！

チャノマは9割赤ちゃん連れのレストランですが、オーガニック野菜を使用した料理にフリードリンクもあるので、ゆったりとできる所がお気に入りです。

いただいたランチは朝摘み野菜のサラダプレート♪



子供がいると早食いになったり、料理が冷めてしまったりが普通になりますが…

美味しい野菜でパワーチャージができました♪


そして、日経ウーマンオンラインブログも更新しました。

ホットな♪にんじんジュース



体をあたためてくれるホットなビューティージュースです。
是非試してみてくださいね！


emi

日経ウーマンオンラインブログを更新しました。
今月のテーマは【お正月ダイエット】

時短でビタミンCたっぷりの寒天ゼリーを是非試してみて下さい！！
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emi

お友達から頂いたハリクランチのシリアル。



忙しい朝でも手軽に栄養補給できます！



ハリクランチはオーガニックであることはもちろんのこと、そのなかでも特に高品質のものであることを重視しているそうです。

スパイスがきいているので
好き嫌いはあるかもしれませんが、お友達曰くモデルさんにも人気のある商品みたいです〜。


今日はヨーグルトにハチミツをかけていただきました。




emi

最近精米機を購入しました！



いつもは実家で精米したお米を送ってもらうのですが、もうすぐ娘の離乳食が始まるのをきっかけに、美味しいお粥を食べさせたいなぁと我が家のキッチンに仲間入りしました！

最近の精米機はこんなにコンパクトなんですね！（←真ん中）



3ぶ、5ぶ、7ぶ、白米とその日の気分で味わう事ができるんですが、やっぱり精米したてのご飯は格別に美味しいですね〜♪
食べすぎに注意です…(^^;;

そして、精米した時に出る米ぬかでパックするのにもハマっています！！
米ぬかは肌のなじみの良い成分と栄養素が
肌の奥へ浸透しやすくなって効果を早く実感できるみたいなんです。

★米ぬかパックのレシピ★



・米ぬか：大さじ2
・小麦粉：大さじ1
・ぬるま湯：大さじ2

材料を混ぜ合わせたものを洗顔した肌へ塗ります。5〜10分したら洗い流しいつものスキンケアで肌を整えます。
週1〜2回がスペシャルケアとしてオススメです。

米ぬかパックは肌質を選ばず使えて美白効果に期待できます♪
水分量の整ったもきめ細かい肌を作ってくれますよ！
洗い流した後のツルツルとした柔らかい肌がたまりませんo(^▽^)o

米ぬかはお米屋さんで無料でもらえたり、安く購入できたりするみたいなので、是非試してみて下さいね。



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今月のテーマは【貧血対策】
新陳代謝アップ♪豚しゃぶのニラソースがけ

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emi

妊娠後期から勉強していた薬膳マイスターを取得しました！！



薬膳とは東洋医学の理論に基づいて作る健康料理のことで、体質にあった食材を摂って体内のバランスを整え、健康へ導こうとするものです。

薬膳は難しいというイメージがありますが
スーパーで手に入る食材で、毎日の食生活に気軽に取り入れられるんですよ！

例えば焼きなすにはしょうががのりますが
体を冷やすナスに体を温めるしょうがを組み合わせる事で、バランスを保とうとするのも薬膳の考え方が活かされています。

薬膳を勉強して実際に料理に摂り入れるようになってから、長年の冷え症が以前より改善されたのを実感しています。
旬の食材をバランスよく食べる事、体調に合わせて食材を選ぶ事！！
ちょっと意識するだけで体質改善に繋がります！！

今年は寒さが厳しいと言われていますね。
しょうがやねぎなど体を温める食材を食べて
免疫力をアップさせましょう！



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11月のテーマは『冷え対策』
しっとり甘い♪焼きねぎの味噌和え

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