2012年01月09日

菜の花とミニトマトのペペロンチーノ

つわりも落ちついてきて以前のようにバランスのよい食事を心がけるようになりました。

そんな今日はナチュラルハウスへお買い物♫

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菜の花(有機)を見つけた瞬間 無性に食べたくなって購入!
今夜はパスタにしました〜。

▼ 菜の花とミニトマトのペペロンチーノ

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▼ サラダ

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▼ スープ

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菜の花は栄養豊富な野菜です。
ビタミンC、B1、B2、カルシウム、カリウム、食物繊維の他に女性に不足しがちな葉酸や鉄分といったミネラルも含まれています。

つわりで食べれなかった妊娠初期。
安定期が近くなって食欲が出てきた今
急に足りない栄養を体が欲していたんでしょうね〜。

もちろん むくみや妊娠中毒性などの予防の為にも塩分は控え目にし、サラダはドレッシングをかけずにいただきました。


emi



posted by こだわり野菜ごはん at 22:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 野菜ごはん | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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